提醒：孩子肥胖会引发很多健康问题

　　提醒：孩子肥胖会引发很多健康问题

 

　　以往，人们对孩子体重没有太多关注，很多家长觉得把孩子养得胖乎乎的很有成就感。“这种观点是不对的，目前，许多孩子由于营养过剩，导致肥胖，出现了许多‘小胖墩’、‘小胖孩’，孩子肥胖会引发很多健康问题，严重影响孩子的健康。”近日，在东莞当内科医师的邓金强接受记者采访时表示。

 

　　据邓医生介绍，肥胖有诱发性早熟的风险，使孩子过早发育，造成骨骼闭合时间提前，身高增长时间缩短。此外，肥胖背后还可能“隐藏”一些疾病，比如甲状腺疾病、肾上腺肿瘤、肾上腺皮质增生等。

 

　　邓医生提醒，体重不是衡量孩子肥胖的唯一标准，临床医学根据BMI指数来判断孩子身材是否肥胖指标，BMI指数的计算方法是用体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方。BMI指数如果大于24是超重，大于28属于肥胖。除数据外，如果孩子容易疲劳，稍稍活动即气喘吁吁，感到气短甚至心悸等，家长也应该带孩子去看医生。

 

　　据介绍，孩子肥胖多是不良的饮食习惯和生活规律引起的。此外，经常熬夜也可能诱发肥胖。“熬夜后，孩子的新陈代谢失衡，早上不起床吃早餐，中午却摄入过多饭菜和零食，增加了肥胖可能性。”邓医生说。

 

　　此外，孩子不健康的饮食偏好也是导致肥胖的一大诱因。此外，有些孩子吃饭速度快，可能导致食物摄入过多或者消化不良，也是肥胖诱因之一。

 

　　“孩子正处于生长发育期，消化器官脆弱，需要摄入大量营养，切勿采用节食或吃减肥药的方法控制体重，否则可能会影响孩子身体健康发育。”邓医生强调。

 

　　那么，家长应如何帮助孩子健康减肥呢？邓医生表示，首先，要培养孩子有规律的生活作息习惯，早睡早起，定时定量摄入三餐，从而维持稳定的新陈代谢水平。同时，应培养孩子健康的饮食习惯。譬如吃饭最好吃些清淡的食物，一定要少吃那些油腻、油炸食物，多吃蔬菜，这不仅可以减肥，还可以补充孩子身体发育急需的多种维生素、矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长。孩子吃饭要养成细嚼慢咽的习惯，不要吃得过快，因为一开始往往感到比较饿，可是吃了20分钟以后，往往就会产生吃饱了的感觉，所以肥胖儿童进餐要慢，一定要超过25分钟，并且一开始要少吃。

 

　　年关将至，零食又将会进行大规模进攻，对孩子控制体重会造成不少阻力。对于零食习惯难改掉的孩子，要将平时常吃的糖、汽水、饼干、薯片、蜜饯等高热量的零食，更换成脱脂奶、益力多、坚果、花生、水果沙拉等有益食品。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。此外，还需要加强运动。医生建议，在课外时间，孩子可选择一种恰当的运动方式，每天抽出一到两个小时的时间进行锻炼。需要注意的是，许多超重的孩子受体型影响，运动协调性和耐力不足。这些孩子在运动时，应当选择散步、慢跑和爬山等中等强度的运动方式，切勿进行激烈运动，以免对心肺功能造成负担。（记者 姚梓婷）（来源：羊城晚报）