心理学家告诉你十五种调理情绪的方法

　　松山湖生活学院“松湖大讲堂”活动回顾

 

　　本期大讲堂以“心理学与美好生活”为主题

 

　　松山湖生活学院邀请到了

 

　　华东师范大学心理学博士叶茂林

 

　　跟我们畅谈“心理学对我们生活的影响”

 

　　让我们一起走进叶茂林的课堂

 

　　认识心理学、了解心理学对生活的影响

 

 

　　什么是美好生活？

 

　　什么是美好生活？是拥有无限的金钱？至高无上的权利与地位？或过着完美无瑕的生活？亚里士多德认为，美好生活是指生活方式，人民在拥有某些生活必需品之后，经过深思熟虑后所选择的生活方式。

 

　　而叶教授认为：美好生活不是富裕和成功，而是身心健康。美好生活是在生活问题解决的前提，拥有身心健康的同时，有着良好的人际关系。

 

 

　　什么是健康？

 

　　健康首先是生理健康，其次是心理健康。健康还有很重要的一个方面就是，有强的社会适应能力。达尔文曾经说过，这个世界上能够生存下来的，不是最强壮的动物也不是最聪明的动物，而是最能适应的动物。

 

　　叶教授还强调道：“今后年轻人成功最重要的两个能力，一个是再学习能力和适应能力。再学习也是适应，能很快融入当地的氛围，与人打交道，成为好朋友这非常重要。”

 

 

　　了解自己的人格

 

　　在日常生活中，我们常常会看到，有的人聪明敏捷，有的人愚笨迟钝；有的人勇敢坚强，有的人胆小软弱，有的人谦虚谨慎，有的人骄傲自大。这些都表明了人们的心理千差万别，真是“人心不同，各如其面”。那么，我们怎么才能知道自己的跟别人的心理上的差异？怎么才能更准确的了解自己，了解自己的人格呢？

 

　　叶教授认为，了解人的性格，首先要清楚人的脾气与性情。

 

　　一般脾气分成四大类，第一种是胆汁类，代表人物是张飞，其最大的特点是强而有力，容易冲动，做事毛躁，不注重细节，一言不合就与人发生冲突；第二类人是多血质人，代表人物是王熙凤，聪敏能干，善于交际，朋友遍天下。但做事三分热情，朝三暮四；第三类是粘液质，代表人物诸葛亮，安静稳定，交际适度，不尚空谈，埋头苦干。第四类是抑郁质，代表人物是林黛玉，多情善感，郁郁寡欢，但她能觉察细小的事，看问题比一般人更透彻。

 

 

　　适当调理情绪，放松身心

 

　　叶教授认为，我们每个人都应该正确认识情绪，合理表达自己的情绪，不要过度压抑自己的情绪。他还给我们介绍了调理情绪的十五种方法。

 

　　第一，要有目标和追求；第二，要经常保持微笑；第三，学会和别人分享喜悦；第四，乐于助人；第五，保持自己的一颗童心，第六，学会与他人愉快的相处；第七，保持幽默感；第八，处变不惊；第九，学会宽恕他人；第十，有几个知心朋友；第十一，常与别人保持合作；第十二，享受天伦之乐；第十三，保持高度的自信；第十四，尊重弱者；第十五，偶尔放纵一下自己。

 

 

　　课堂结束后

 

　　小伙伴们针对自己身上出现的心理困惑

 

　　纷纷向叶教授提问

 

　　如何克服强迫症

 

　　性格容易伤感

 

　　是不是患有有点心理问题？

 

　　晚上做梦还想工作没完成

 

　　压力很大会不会出问题？

 

　　叶教授也耐心地一一解答

 

　　并表示，这些是人的正常表现

 

 

　　叶教授表示

 

　　交朋友最重要的原则就是暴露自己

 

　　而且最关键的就是暴露自己的毛病

 

　　不暴露点小毛病交不到朋友

 

　　如果把自我个性裹紧，会影响交往

 

 

　　每一期松湖大讲堂，都能遇见许许多多有趣的灵魂，而有趣的灵魂终将在这里相遇，下次期待能遇见你。