乐山现代妇产医院口碑好吗 用心服务病人
生活 来源：网络 责任编辑：百花残 2019-04-30 17:33:31
“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”
这是网络上有人对熬夜的自我调侃
除了深更半夜不睡觉
聊天追剧打游戏
这似乎已经成为了很多人
夜幕降临时的常态
网络上太多有趣的东西
吸引着大家
导致他们时至深夜还睡意全无
熬夜是一种坏习惯,特别是对孕妈来说,如果在怀孕期间经常熬夜,导致生物钟紊乱的话,就会在宝宝出生后,经常昼夜颠倒,晚上要经常哭醒。
为何会出现这个现象呢?其实,胎儿也有自己的生物钟,如果孕妈生物钟紊乱,胎儿也会“有学有样”。
胎儿也有自己的生物钟
胎儿在16周左右,各个器官发育基本完成,并且开始运行。等到34周,胎儿已经能够分辨白昼和黑夜,白天时胎儿会处于兴奋状态,晚上随着母体一起安静下来。
简单来讲,只有孕妈的作息规律,才能保证胎儿作息规律,才能发育更好。
孕期作息不规律对胎儿影响
如果孕妈在孕期作息不规律,常熬夜的话会对宝宝有不好的影响,比如发育受到干扰和出生后难规律作息时间。
发育受到干扰:
生活不规律,会降低孕妈的抵抗力,身体疲乏,整天都昏昏沉沉的。这种状态势必会影响到胎儿发育,尤其是在孕早期器官形成的关键时期。
出生后难规律作息时间:
孕期拥有良好作息的准妈妈,生出来的宝宝要比作息混乱的准妈妈生出的宝宝更加活泼健康,并且容易建立起良好的作息时间。
孕妈这样做就可避免打扰胎儿
不仅许多孕妈需要很好的睡眠,为了宝宝的健康成长,在孕期的孕妈可以这么做,保证不会打扰到小宝宝的睡眠。
避免到环境嘈杂的地方
在孕6个月以后,胎儿的听力就基本发育成熟了,与成年人的听力水平相差不多。若胎儿熟睡时,孕妈咪处于太过嘈杂的环境中,就会影响到他们的睡眠,甚至还会吵醒胎儿。
睡前少喝汤水类食物
随着胎儿的不断发育,子宫持续增大,准妈咪会出现严重的尿频现象。很多孕妈咪会因为尿频而频繁夜醒,影响睡眠质量。当然,这种行为也会打扰到熟睡的胎儿。
穿着不要太紧勒
孕育期间,胎儿不断发育,孕肚继续增大,准妈咪要注意及时更换合身的衣服,不要穿的太过紧勒。不然会压迫到腹部,影响胎儿的正常睡眠。
适量运动
白天适当地进行运动,夜里更容易入睡。白天通过运动激活身体,不仅可以减压,还可以延长夜里深睡眠阶段的时间,恢复体力。
以舒服的姿势入睡
很多准妈妈知道怀孕要左侧睡姿,因此都会改成这个睡姿。
但,有些右旋子宫的准妈妈,左侧睡姿会令自己非常不舒服,这样就影响了睡眠质量,得不偿失。因此,孕妈要以自己觉得舒服的姿势来睡觉即可。
为了宝宝的健康成长,各位孕妈一定要注意自己的作息时间。
乐山现代妇产医院提供个性化分娩,安全管理,科学接生,保障母婴安全。
现代妇产医院温馨产科依照美国妇产科医学院ACOG标准打造现代化分娩区,拥有“百级层流净化手术室”,在完全无菌的手术条件 下开展新式美容剖宫产、无痛分娩、导乐分娩及术后镇痛等个性化分娩项目。
本院有严格消毒的现代化产房和完善的接生器械和抢救设备,在医师的监护下,由经验丰富的助产士接生,有效降低孕产妇死亡率和消除新生儿破伤风,让母婴顺利度过分娩难关。
相关阅读：
热门文章：
热门文章
图片新闻
