高考在即，考生这些想法，家长知道吗？

　　距离一年一度的高考还有半个月时间，万千学子正在努力为之奋斗；在仅剩的“冲刺月”里，应该如何正确地面对高考呢？随着高考的临近，不少准考生会出现例如焦虑、紧张、恐慌等情绪，高考虽然作为人生的一个转折点，但无论是社会环境抑或家庭氛围，给一个宽容的环境让学子参加高考，亦是必不可少的“良方”。

 

　　高三学生朱俊杰：“家里面的压力肯定是会有的，父母对我的期望太高的话，反而在高三会造成太大压力，像回家父母对你好，你总是想着跟他们吵一架这种感觉，经常给我定一些较高的目标，每次考得不理想回去又是批评。”

 

　　高三学生陈淑慧：“紧张肯定是有的，但是我觉得紧张只是部分的，但是过于紧张，可能会影响自己发挥，所以保持一个好的心态比较重要。自己尽力了，能做到怎么样就是最好的，没有必要去想太多的，尽自己全力去做。”

 

　　师生、家校的配合非常重要，也是获得好成绩的重要保证。如果学生在学习过程中出现什么情况，家长应随时观察孩子情况，和老师保持良好的、正常的沟通，确保问题能得到及时解决。

 

　　高三老师张金华：“定期会有高三的全体老师大会，各个班同学中有哪些暴露的问题，比如说心理上的我们应该怎么去进行心理上的疏导。六月一号停课以前，还有最后一次适应性考试，主要是通过考试让学生以更加平常的心态走进高考，另外也是尽可能多的暴露自己在考试中还存在的问题。”

 

　　此外，学校心理老师提醒，考前保证充足睡眠，确保膳食上的营养平衡也很重要，还可以临考前适当地降低心理预期目标，以平常心对待考试，把它看成一种锻炼，更能充分发挥出自己的水平。

 

　　专职心理教师刘绍彬：“肌肉放松法是选取你身上比较常用的肌肉群，先让他紧张然后停住，慢慢体会紧张的感觉，然后再慢慢让他松弛下来，等到完全松弛之后，再慢慢体会这种松弛的感觉，这样至少重复三次。第二个是用自己比较舒服的姿势，闭上眼睛去想象一些东西，用一种平衡的心态，要注意调整呼吸，去想象一些比较平静或者美好的东西，这是冥想放松。”（记者  张耀庭 刘贤杰）