今年我市的中考时间安排在本月19日-22日,期间恰逢盛夏,高温、高热的天气易导致食欲不振。医生建议参加中考的学生宜在饮食上稍加调整。
医生介绍说夏季气温升高、湿度较大,人体内湿气重时,就容易出现困倦、乏力和食欲不振。这个时候要特别注意防暑、防湿。考生饮食宜清淡为主,少吃油腻,冰冻以及过甜或过咸食品。
石排医院中医科主治医师蔡少娜:“一般是不建议吃一些冰冻的东西,另外一个本身是快考试了,所以建议呢以吃清淡为主, 不要吃一些太肥有油腻的东西,一些高脂肪的东西反而会影响消化,你消化不好,晚上睡觉也会不好,会影响第二天学习复习的状态。突然的大鱼大肉也是一样会加重胃肠负担,影响消化。”
此外,医生建议,天气炎热,可以多用菊花、枸杞、冰糖、薏米、红豆等煲制汤水为考生饮用,会事半功倍。各位家长可以找一些食谱根据考生口味进行熬制。(来源:石排广电站)
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