医生提醒谨防“考后综合症”

　　医生提醒谨防“考后综合症”

 

　　紧张的高考结束后，考生终于可以放松一下了，但不可忽视的是，“考后综合征”也会悄然来袭。医生指出，谨防“考后综合症”，考生要特别注意饮食、睡眠、心理等问题。

 

　　医生建议：随心所欲地睡懒觉、发呆不要超过一星期，接下来应有序休整。可以选择同学们一起毕业旅行，但应在家长的协助下规划旅游线路，确保安全，且次数以一两次为宜。

 

　　如果不愿外出旅游，可以进行积极的室外运动，尽量安排兴趣性课程，适度同学聚会，考驾照，帮家长做家务，看名著“杂书”、观赏电影等。除此之外，不妨利用中学阶段最后一个长假，学习一门新技能，开车、游泳、插花，或者进行社会实践，当志愿者、勤工俭学。这些都是转移注意力的好选择。饮食习惯上最好不要变化太大，保证足够的蛋白质的摄入，同时，多吃蔬菜、水果，少吃快餐食品。（记者 赖浩然 钟铿）（来源：大岭山广电站）