老人心血管保健吃什么好

养生   来源:转载  责任编辑:百花残  2017-11-23 17:08:06
  老人心血管保健吃什么好?一直是大家关心的话题。尤其随着生活水平的提高,人们的生活质量大为改善,怎样吃得好成为大家关注的重点。对于心血管保健来说,饮食上概括起来就是“低盐、少糖、多纤维”。那么哪些吃法是符合心血管病人的饮食标准呢?以下几条建议,只要能够养成良好的饮食习惯,就能有效预防心血管疾病。
 
  食用橄榄油和菜籽油
 
  饮食中应控制不健康脂肪的摄入量,从而来降低血脂异常和冠心病的风险。另外,在食油方面,最好选择橄榄油和菜籽油,而黄油、猪油、熏肉脂肪等能不食用就不食用。
 
  新鲜蔬果要选低热量
 
  老人心血管保健应注重摄入维生素和微量元素,而果蔬中含有多种维生素和微量元素,日常多吃能够预防心血管疾病的发生。尽量要选择新鲜蔬菜水果,少吃椰子果肉、伴有奶油酱的蔬菜、糖浆水果罐头以及蜜饯等。
 
  选择低脂蛋白、低脂蛋白更有益心血管健康
 
  选择低脂蛋白质的食物。这类食物包括脱脂或低脂牛奶、酸奶和乳酪、蛋清、鱼类豆制品以及瘦肉等。切记要少吃全脂牛奶及其制品、动物内脏、蛋黄、香肠、热狗、油炸食品等。
 
  选择有益老年人心脑血管健康的保健品
 
  研究表明,随着年龄增长,人们的身体器官以及各项机体的功能都在逐渐减弱。尤其是个人的体质更是下滑的非常厉害。所以除了日常饮食上要注意之外,一些有利于老年人心脑血管健康的保健品也是必不可少的。伊利旗下的欣活配方奶粉,是根据45岁以上人群身体特点和营养需求量定制的保健食品。奶粉选用伊利的优质奶源,加入植物甾醇,呵护中老年人的心脑血管,保护心血管健康。另外,奶粉中还添加活性双歧益生菌与益生元,有效帮助机体防止疾病发生,并促进中老年营养的吸收,有助于保持中老年人胃肠道的健康活力。
 
  很多时候,饮食的不合理是导致各种疾病发生的根源。对于中老年人来说,及时调整饮食,养成良好的生活习惯是最重要的。

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