医生提醒:小满节气养生需做好防热防湿准备

养生   来源:莞讯网  责任编辑:百花残  2018-05-21 14:38:14
  医生提醒:小满节气养生需做好防热防湿准备
 
  今天(21日)迎来二十四节气的“小满”,预示着夏季的闷热、潮湿天气随之到来。从中医角度来说,此时应从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手进行养生。医生提醒,小满节气养生中要做好防热防湿的准备。
 
  “小满”后气温明显升高,雨量增多,市民已经开始感受到夏日的炎热。连日来,东莞的气温一直居高不下,太阳火辣辣的炙烤着大地,对身体健康也是一个考验。
 
  石碣医院医生 徐少华:“今年咱们这里的节气雨水比较多,但是依然是比较热的,一个天气比较炎热,一个比较潮湿。”
 
  进入小满后,气温不断升高,是湿疹、下肢溃疡等皮肤病及腹泻等胃肠道疾病的高发期,医生建议皮肤比较敏感的市民,要注意衣物材质的选择,尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜,以避免湿气郁积。而在饮食上,要以清爽清淡的素食为主,钟爱凉拌或者生冷食物的市民则可以在食材和配料上进行调剂。
 
  石碣医院医生 徐少华:“一个我们不要吃过多寒凉的东西,尤其是冷饮,再一个我们在吃凉拌的时候可以加一些蒜、一些芥辣,加一些生姜,来调和中和一下,这样可以保证我们脾胃的功能,再一个这个时候由于暑湿比较重,饮食上要吃一些祛湿的东西,一些开胃的食物。”
 
  除了祛湿,防暑的准备也不能少,要尽量避免烈日下工作,及时补水,做好防晒措施。特别需要提醒的是,此时切不可一味贪凉,尤其是空调的使用更要注意讲究方法。
 
  石碣医院医生 徐少华:“一个就是出了一身大汗进入空调房,家里和工作环境全都是空调,长期在空调的环境里就导致人体适应能力会下降,所以我们建议空调温度不要开太低,一般保证26摄氏度,因为大汗的时候,我们的皮肤肌理都是开放的,这个时候容易导致一些风寒湿邪,会导致肌肉的酸痛,或者导致身体慢慢成为一个寒湿的体质。”
 
  小满时节,市民要注意保持心情舒畅,可以多参与如下棋、书法、钓鱼等户外活动怡养性情,也可在清晨散步、慢跑等,但不宜做过于剧烈的运动。(记者 王凤凤)(来源:东莞阳光网)
 
  

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