纤译健康 | 为什么你的体重下来了，脸还是这么胖

导致一个人肥胖的因素有非常多,如每天的食物摄入量过多、久坐不运动以及先天遗传的肥胖症等等,都会导致体重飙升等问题。不过,如今随着科学的不断进步,减肥的手段方式也多种多样,科学养生的饮食控制加适量运动,以及减脂餐、手术抽脂等等,都可以达到减肥的效果,但前提要注意身体健康就对了。

然而,最近有一位成功减肥的伙伴向纤译健康小助手提出了烦恼,其表示自己已经瘦到了理想中的标准体重,但不知道为什么看上去还是胖胖的样子,特别的是脸还肥嘟嘟的,导致整体十分不匀称。纤译健康小助手看了看她寄过来的照片,发现的确是肥嘟嘟的脸破坏了整体效果。

不过,脸胖也并不是没有办法的,除了我们经常听到的可怕的瘦脸针外还有一些外部物理手段,能够让小脸蛋慢慢瘦下来。

下面,纤译健康小助手就来给大家分享一些,可以瘦脸的小妙招,拿起本子做好笔记啦。

瘦脸妙招一

1、将两手手指从耳垂下方做起直线按摩到嘴角为止,来回左右运动,有助于脸部两旁的肌肉紧实。

2、两手握拳在刚刚直线按摩的部位之间轻按,缓解运动后的肌肉紧张。

3、两手手掌掌心贴在脸部按摩刚刚的部位,维持5秒钟功夫,直到有轻微的痛感即可。

瘦脸妙招二

1、用两手的指腹轻轻按摩下颚上方的肌肉。

2、然后两手握拳在刚刚的部位画圈按摩。

3、最后用两手手掌在刚刚的部位按压5秒钟,有轻微的痛感即可。

那么,该如何预防胖嘟嘟的大脸呢?

不吃坚硬难嚼的食品

脸大最主要的因素旧是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖此种坚硬或是难嚼的食品就要动用咬肌,引起下巴肌肉太过发达引起的下颌角肌肉肥大。因而,要尽量避免或不吃这类食品,以免过度运用咬肌,让下颌增大。

少喝咖啡

这里说的咖啡是泡沫型咖啡,例如拿铁。假如你喝的是黑咖啡,恭喜你,你才能绕过这一条了。咖啡其实是有减肥功能的,喝消去半小时后做适当的运动,才能让你燃烧更多的热量,但是加了糖的咖啡却会让你得到更多的热量,是没有减肥结果的。

吃饭的时候慢慢咀嚼

其实我们平时吃饭的过程中也能有瘦脸的功能,慢慢的咀嚼食物就是属于脸部运动。在吃饭的时候我们都会用到牙齿,而牙齿咀嚼时会产生唾液激素帮助激活大脑,使大脑可以积极运动,进一步促进新陈代谢,这是脸部和大脑一起进行慢慢的活动,细嚼慢咽对瘦身减肥也有很大的帮助。

多吃绿色果蔬

果蔬是最有营养的减肥食物,不仅可以充饥、解渴、助消化,排毒养颜,还可以给身体提供丰富的营养和水分。其中,苦瓜和苹果中含有很多水分,为人体补充水分提供了便利的条件,从而促进循环系统的运行,达到滋润肌肤、排除毒素,利尿顺便的作用。

纤译健康小助手以前也是肥嘟嘟的小胖脸,不过最近几年已经通过自己的努力慢慢瘦下来啦,希望各位关注纤译健康小助手的小伙伴也能取得成功。好啦,今天的分享就到这里结束了,纤译健康小助手期待与大家下次再见!

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