深秋养生养肺除燥防寒保暖应该同时进行

　　深秋养生养肺除燥防寒保暖应该同时进行

　　深秋时节，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重。故养生重点除仍需要预防燥邪侵犯外，还必须防止寒邪伤人，并重视耐寒锻炼。深秋季节，燥邪更盛，且温度下降，归于凉燥，因此养肺除燥、防寒保暖应该同时进行。
如果这个季节常表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘、皮肤干甚至皲裂等症，就应注意保持室内一定的温度和湿度，还宜多选甘凉润养之品，如西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。

　　深秋之时，可以适当温补，如老母鸡汤配上点黄芪，不仅可以补虚益气，还能提高抵抗力，预防感冒等不适。由于老母鸡汤性温，对于血压过高、痛风等病人，建议喝纯粹一点的鸡汤，不宜在鸡汤里添加过多的虫草等大补之品。

　　另外，这个季节不是每个人都适合秋“冻”，特别是一些抵抗力较差的人群，在这个阶段，应该及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。随着气候的逐渐干燥，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋润作用的食物；尽可能少食葱、姜、蒜、韭等辛味之品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥；多吃些苹果、石榴、柚子、山楂等对健康大有益处。（来源: 当代健康报）

点击进入莞讯网首页>>