大寒天气养心护阳是关键

养生   来源:莞讯网  责任编辑:百花残  2015-01-20 14:19:16
  大寒天气养心护阳是关键
 
  大寒是二十四节气中最后一个节气,也是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。从中医养生的角度看,大寒养生至关重要,养心护阳是关键。
 
  石碣医院医生吴亦工:“替补心气,我们的心阳,用通俗的话来说,就是提高心脏的功能,使得周围的血管得到有效供血,因为心脏是泵血的器官,提高心脏的泵血能力,周身血管供血循环范围,速度就会提高,这个道理是一样的,这就是养心护阳的道理。”
 
  大寒养生重点是要养心,医生介绍,大寒养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,特别是要避免长期“超负荷运转”,积劳成疾。同时,大寒前后睡好“子午觉”很重要,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹。
 
  春夏为阳,气候温热,秋冬为阴,气候寒冷。医生介绍,人体会随着四时气候的变化发生生理上的变化,冬季的3个月份是阳气收藏的时期,天气非常寒冷,应重视保护身体的阳气,不要使阳气过度耗散,由于大寒节气之后,天气更为寒冷,因而此时还要特别注意做好各类高发疾病的预防。”
 
  石碣医院医生吴亦工:“尽量少去人口比较集中,人接触比较密集的场所去,注意饮食,像我们提倡冬吃萝卜,吃点人参的一些系列品,像红参、高丽参这样的食品,添加到我们的食品当中去,是有帮助的。”
 
  中医提倡,大寒过后早睡晚起,等阳光出现才外出活动,由于天气寒冷,晨练过早容易使人体受寒冷空气刺激,容易诱发心脑血管疾病,可将晨练安排在早上7点到9点这个时间段,有空气污染时可适当推迟,等雾霾散去后再进行活动。冬季不宜进行高强度的体育锻炼,运动时让身体发热或微微出汗即可,比如瑜伽、慢走、太极拳比较合适。(记者 王凤凤 黄桂尧)(来源:石碣广电站)

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