手机会比电脑更伤眼

养生   来源:39健康网  责任编辑:天下  2013-12-19 16:16:03

  一些白领是电脑族,上班时盯着电脑屏幕处理事务,而如今因为智能手机大行其道,功能强大,既可上网,又可收发微博、微信,不少白领在工作间隙、就餐时,特别是下班回家后长时间玩手机,结果让眼睛很受伤。

  有关研究表明,手机比电脑更伤人,因为手机屏幕小,玩手机时注意力更投入,目不转睛,因此更伤眼。使用电脑时,人们的肢体还能活动活动,可是“手机控”往往很少活动,这对身心健康更为不利。手机要少看,在下班的地铁上,在家里的床上,在就餐的间隙,都应该尽量控制手机的使用,否则对视力的损伤显而易见。不论是使用手机还是电脑都应该注意休息,并穿插一些肢体活动或做做眼保健操,切忌“目不转睛”,长时间用眼。

  白领人士护目、明目,应该注意滋肾、养肝。秋季养肝护肾,白领人士还应注意生活饮食规律,少熬夜,少吃宵夜,并适当多吃一些补益肝肾之物,比如,牛肉、猪肉、羊肉、蛋类、动物肝肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、甲鱼、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣、芝麻、核桃仁、胡萝卜等,同时也可以多熬粥,多喝汤。经常使用电脑和手机的白领人士应该多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜。

 

 

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