春分养生应以“平和”为主

　　3月20日是二十四节气中的“春分”节气。春分时节，也是各类的疾病的多发时期。虎门中医院医生提醒，春分养生应以“平和”为主，保持阴阳平衡。而针对不同的体质，饮食调理也各不相同。

 

　　春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。此时气温虽回暖，但昼夜温差大，且雨水较多，最常出现流感等症状。因此，市民要注重添衣保暖，尤其是下肢保暖。

 

　　虎门中医院中医科主任王树标：“湿度还是比较重，所以现在人会感觉到比较冰冷，特别晚上睡觉四肢冷，就不要认为天气暖了就少穿衣服，一定要注意下肢保暖。如果晚上睡觉前，拿点热水洗下脸，洗下手，泡下脚对晚上睡觉都有帮助。”

 

　　此外，春分养生可从“吃春”开始，即在春天吃适宜养生的食物。医生提醒，人体分阳虚、阴虚、湿热等多种体质，体质不同，在饮食调理上也各不相同。

 

　　虎门中医院中医科主任王树标：“如果阳虚体质的人就感觉到肢体冰冷啊，消瘦啊，吃多些温和的，好像平时找些党参、淮山、北芪煲汤喝，阴虚就会产生虚火上升，失眠多梦，口干这样的症状，所以平时就吃点清润的，好像沙参、百合，肠胃不舒服，小便黄，口干口苦这些就比较湿热型的，平时要吃点清热祛湿的，好像冬瓜薏米之类。”（记者 郑文卿 谭仲超）（来源：虎门广电站）