霜降时节烟注意哪些高发疾病？
生活 来源：莞讯网 责任编辑：百花残 2019-10-28 08:50:39
霜降时节烟注意哪些高发疾病？
随着霜降到来，气温逐渐下降。市中医院治未病科主治中医师招晶晶提醒，在这个节气里，容易患感冒、鼻炎、哮喘等呼吸道疾病，容易出现腰背痛、肩痛、四肢关节痛等不适及腹泻等消化道疾病。
针对霜降的高发疾病，招晶晶也送上了防病指南。
对于有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病病史的患者应重视呼吸道疾病的预防，外出时最好戴上口罩，尽量少去人多、空气不流通的地方。
对于有慢性胃炎及胃和十二指肠溃疡病等消化道疾病病史的患者外出时，应该注意腹部保暖，避免饮冷饮、凉水，避免进食生冷食物。外出时注意手卫生，饭前便后勤洗手，预防秋季腹泻的发生。
对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免寒邪入侵，导致生病。招晶晶提醒，老人外出晨练时要戴手套, 尽量避免穿领口太大的衣服，在气温突降的早晨要稍晚些出门。秋季又是心脑血管疾病高发的时候。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。
招晶晶提醒喜欢运动的市民，在运动前应注意做好热身准备活动。尤其是腰椎关节、膝关节、手腕关节、足踝关节的活动，以免运动时损伤关节。
饮食上，以健脾养胃、养肺阴为主，以平补为原则。少吃辛辣食物。
/养生食谱/
灵芝老鸽汤
食材：老鸽1只，灵芝30g，龙眼肉干15g，红枣（去核）5枚。
做法：老鸽洗净切块，焯水，然后将所有食材放入砂锅，加适量清水，大火煮开转小火煮60分钟，调味即可享用。
功效：健脾补肾，养阴安神（来源：i东莞）
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