武汉东大中医肛肠医院：秋季肛肠爱闹事儿，保健操来护肛肠
国内 来源：莞讯网 责任编辑：百花残 2019-11-13 17:47:15
秋季是肛肠疾病的高发期,武汉东大中医肛肠医院专家介绍:要警惕肛肠疾病,推荐给您三种常见的肛肠保健操,简便易学且效果很好。
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警惕肛肠疾病的四大症状
1.便血:有喷射状出血、点滴出血、手纸带血等,血色鲜红。
2.坠痛:坠痛为外痔的主要症状,坠痛常发生在内痔感染、嵌顿和绞窄性坏死。
3.脱出:脱出是中晚期内痔的主要症状,主要原因可能为内痔痔核结节增大,使黏膜及黏膜下层与肛层分离,排便时,内痔结节可下降到齿状线以下,游离于肛管之外。
4.瘙痒:晚期内痔反复脱出,可引起肛门扩约肌松弛和分泌物增多,致使肛缘周围常潮湿不洁,出现瘙痒和湿疹,严重时还可引起擦摩痛和痒痛,内痔出血还可引起贫血,头晕、食欲不振、大便干燥等。
三种常见的肛肠保健操
1、肛门收缩运动
有意识的收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,如此持续进行5分钟,每天进行3到5次。这个动作可以促进局部血液循环,减轻痔疮术后肛门局部疼痛,使排便通畅。同时,在排便前、排便中和排便后这段时间里,用约5分钟的时间主动收缩和舒张肛门括约肌,增强肛门括约能力。
2、提肛运动
即有意识地向上收提肛门,每天1到2次,每次30秒,该动作有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。一般坚持百日左右,可起到预防痔疮复发的功效。
3、导引运动
一脚踏地,一脚屈膝抬腿,左右反复替换屈膝抬腿动作。屈膝时两手抱于膝下,尽力将膝部靠近胸腹部,如此动作反复20到30次。它可起到预防痔疮发生的作用,也可增加肛门括约肌的肌力。
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