东莞市寮步医院推荐春节后肠胃调理食疗法

　　春节期间频繁的聚会和大鱼大肉的饮食习惯，使得不少人的肠胃负担加重，出现消化不良、腹胀、恶心等症状。东莞市寮步医院中医科尹海宇医生针对这一现象，推荐了四款简易的食疗法，帮助市民理气健脾、开胃消食、和胃止呕，有效调理节后肠胃问题。

 

　　一款是苹果陈皮山楂茶。该茶由陈皮10克、山楂10克、苹果2个制作而成。将苹果削皮切片，陈皮、山楂洗净后放入锅中，加入适量清水煮沸，滤渣取汁后饮用。此茶具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适用于胃肠道消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症状。

 

　　第二款推荐的是山楂决明子茶。取山楂6克、决明子10克，洗净后放入壶中，用300毫升沸水冲入，焖泡5分钟，放温后饮用。山楂具有开胃消食的功效，尤其是对肉食积滞的消化作用明显。决明子则能清热平肝、润肠通便，疏通肠道，促进代谢。两者配合可以加强肠道蠕动，溶脂排毒，有助于减轻春节聚餐后胃肠的负担。

 

　　第三款食疗法为苹果酸梅汤。原料包括乌梅15克、茯苓15克、苹果2个及少许冰糖。制作时先将药材浸泡半小时，然后放入锅中用小火煮30分钟，再将切块的苹果放入锅中炖煮，出锅前加入冰糖调味。此汤具有开胃健脾、生津止渴、消解油腻的功效。

 

　　最后一款是佛手姜茶。取佛手10克、姜6克、白糖适量，将姜、佛手放入砂锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可代茶饮。此茶具有理气宽胸、和胃止呕的功效，适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷、呕逆时作、纳食不香等症状。

 

　　莞讯网观点：春节后的肠胃调理不容忽视，通过以上四款简单的食疗法，市民可以在家中轻松制作，有效缓解肠胃不适。同时，建议大家在节后逐渐恢复正常饮食，避免再次暴饮暴食，保持良好的饮食习惯，以维护身体健康。