偶像来了朱茵依旧苗条 碧生源教你像女神一样瘦

　　已经淡出大众视线多年的“紫霞仙子”朱茵近期因加盟湖南卫视真人秀节目《偶像来了》瞬间点燃网友的心，多年来“紫霞情结”的影迷们总算能再次一睹女神风貌。

　　在节目中，相比起闺蜜蔡少芬的妙语解颐，国语并不算流利的朱茵话不算多，甚至显得有些拘束，大多数时分都是微笑着在一旁静静为队友鼓劲，而节目播出后，有网友翻出朱茵当年在《大话西游》中的照片与《偶像来了》做比照，发现朱茵的容貌并没有太大不同，大赞朱茵冻龄有术。“朱茵的紫霞仙子真是我心中的永恒，不像如今美女都整一个样儿。”十年女神未变，依旧是大家心中的“紫霞仙子”。

　　都说：很多时候，能恒久保持身材的女人和能够把事业经营地风生水起的女人是同一个人；很多时候，能从真正的丑小鸭，变成真正的白天鹅的女人；和能够白手起家，把普通的人生起点变成康庄大道的女人，是同一个人。相信“紫霞仙子”朱茵就是这样一类人。想要成为这类人，碧生源告诉大家其实并不难，只要大家在平时的生活把控好饮食和运动原则。

　　碧生源养生专家建议大家在饮食方面要保持“三三”原则。首先，三餐要定时吃，肥胖常常是因三餐不定时不定量所造成的，若能定时定量的话，就可控制每天的热量摄取以达到减肥瘦身的目的；其次，饭吃三分饱，把原来的“饭吃七分饱”改为“饭吃三分饱”，每餐的饭量改为原先的三分之一，这样并不是节食，而是把剩下来的空间留给蔬菜水果去填充。

　　在运动方面也要保持“三三”原则，首先，每周运动三次，医学研究显示每周运动三次的减肥瘦身效果和运动四到五次的效果差不多，所以，每周动三次是最起码的要求；其次，每次三十分钟，当运动大约二十分钟后，身体的能量消耗就逐渐从葡萄糖转成脂肪。随着运动时间的增加，脂肪参与能量代谢的比例逐渐地增大，而碳水化合物则慢慢地减少。因此要达到燃烧脂肪的目的，每次运动必须持续半个小时以上。

　　最后，碧生源养生专家提醒大家，所有的饮食和运动都需要坚持，坚持才是一起的根本。适当的运动、充足的营养，再加上合理的新陈代谢。新陈代谢是减肥中最重要的催化剂，它的活跃不但能阻止食物热量迅速转化为脂肪囤积，而且还能消耗掉体内游离的脂肪，并将其分解，长此以往，能让身体的细胞自动记忆，变为易瘦体质。碧生源瘦身专家推荐茶饮料，碧生源的袋茶中除了有可促进肠胃蠕动的茶叶，还包含有红枣等可用于中医药的药材。这样，既可以增强减肥效果，又可以补充人体所需的各种营养。