专业跑友为“莞马”支招跑步技巧
生活 来源：莞讯网 责任编辑：百花残 2016-03-23 15:42:55
专业跑友为“莞马”支招跑步技巧
2016东莞松山湖国际马拉松赛这周末就要正式开跑了，那么面对如此高强度，高运动量的赛事，跑友们又有什么需要注意的事项呢？下面，我们来听听专业跑友的“教路”。
周双喜是一名有六年“跑龄”的马拉松老跑友了，去年他参加中山和广州举行的马拉松赛，分别获得“半马”项目的冠军和第六名的佳绩。今年，他也报名莞马的“半马”项目，希望再次挑战自己的新纪录。
周双喜告诉记者，马拉松赛是一项运动量较大的专业运动，参赛选手最好经过专业人士的指导和训练，否则长时间，高强度的跑步，容易对身体造成伤害。比赛的时候，选手首先要在“装备”上要做足“功课”，尽量采用专业的跑鞋、袜子以及服装。
莞马参赛选手周双喜：“鞋子一般是选择专业一点的跑鞋，袜子的话是要运动袜，马拉松袜子。假如像我们跑速度的话就要用劲速鞋，不能用这种训练鞋抓地不牢，发力不了，跑的速度肯定要慢。”
同时，比赛前一定要做足热身运动，将身体拉开。同时，跑步的要注意控制节奏，尽量保持适合自己的速度，切忌盲目跟跑。
莞马参赛选手周双喜：“按自己平时训练的水平，你平时跑几分的配速就跑几分，不要盲目去跟前面快的人跑，那样很容易就跑崩，到后面就会跑不动了。”（记者 汤秀芳 胡广标）（来源：东莞广播电视台）
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