进入秋季应如何滋阴润肺防秋燥

　　进入秋季应如何滋阴润肺防秋燥

 

　　进入秋季，天气开始转凉，昼夜温差较大，容易引发感冒等呼吸道疾病。医生提醒市民，秋季要注意多参加户外运动，饮食宜清淡，谨防疾病。

 

　　记者走访各大医院了解到，近日感冒、咳嗽等患者都有所增多。医生告诉记者，中秋过后，天气将逐渐变凉，昼夜温差大，稍不注意身体就会受凉，引起免疫力下降。

 

　　医生：老人小孩在秋季要注意适当添加衣物，然后还可透过适当的运动来增强体质。比较适合老人和小孩的运动，像散步、慢跑、爬山，或者我们中国人最推崇的太极这些运动方式都能增强我们的免疫力，预防秋季容易发生的一些呼吸道、胃肠道甚至皮肤病。

 

　　医生提醒，市民平时应尽量少吃煎炸、辛辣等食物，并且可以多喝一些滋阴润肺的汤水，减少干燥带来的不适。

 

　　医生：在秋季养阴润肺方面，我们广东人常常知道的沙参、玉竹、麦冬，还有杏仁、白木耳这些都是非常适合养阴润肺的食材，对于一些气虚的人群，西洋参也非常适合在这个干燥的季节，适当的食用一些可以达到补气和润肺的效果。

 

　　医生还提醒，进入秋季，鼻敏感、支气管哮喘、肩周炎、颈椎病、痛风等“老毛病”容易旧病复发，这类人群需要谨慎做好预防。（来源：东莞阳光网 ）