中考临近　学生应该怎么吃？

　　中考临近　学生应该怎么吃？

 

　　中考即将到来，很多家长看着孩子每天勤奋复习，感到特别欣喜，但又担心他们的身体吃不消，总想竭尽所能地为孩子补充营养。殊不知，家长盲目的“恶补”有可能会影响考生考试。那么，学生应该怎么吃、吃什么呢？我们一起来看一下。

 

　　马上就要中考了，考生正处于大量用脑阶段，再加上中学生的身体还处在生长发育期，不少家长想方设法地为孩子增补，希望让孩子在考试中发挥出最佳水平，因此忽略了孩子饮食习惯的突然变化可能会适得其反。

 

　　谢岗社区卫生服务中心主治医师向开政：“临近考试，家长都非常着急，使劲让小孩子吃点好的，认为给他身体补充好点，其实这样是不好的，不能吃太多大鱼大肉，这样吃多了以后，对人的脾胃功能损伤比较大，有可能会造成肠胃功能不好，像肠炎、胃炎。”

 

　　谢岗社卫中心的医生表示，中考前，考生饮食要以清淡为主，保证食物的多样化，不偏食，多吃一些易消化的食物，比如白菜、萝卜等，使身体均衡摄入各种营养，切忌考前打乱已有的饮食习惯。

 

　　谢岗社区卫生服务中心主治医师向开政：“尽可能保证孩子休息的情况下，适当补充一些蛋白质，像瘦肉、鸡蛋、鱼类的这些东西，蔬菜这些都比较好。”

 

　　此外，镇食药监分局提醒广大考生家长，千万不要随意在山上或路边采摘野生蘑菇食用，各种食物要烧熟煮透，特别是现在已经进入夏季，剩饭剩菜因储存不当易变质，应及时丢掉，以免中毒的事故发生。

 

　　谢岗食药监分局工作人员罗文辉：“小孩准备中考、高考了，我们作为食品药品监督局，在这里忠告各位家长，尽量少吃四季豆，四季豆如果要吃的话，最好能够沸水彻底煮熟。凉拌是比较高风险的食品，它没有彻底煮熟，细菌繁殖得很快，少吃凉拌菜比较好一点，最好能够每餐清，能吃多少就煮多少，所有的食物原材料新鲜、干净就可以了。”（记者 张阳晨  ）（记者 张阳晨  ）