如何应对肠胃节后综合征？这些方法请收好，整肠丸可缓解肚痛胃痛

国庆假期已经结束，人们开始返回各自的学习、工作岗位。在返岗期间，是否有人出现肚痛胃痛、消化不良等肠胃不适？别担心，这其实是“节后综合征”的表现。

节假日期间，很多人会放松饮食限制，大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，过量饮酒、熬夜等，这些都会对胃肠道造成负担。此外，节后人们重新投入忙碌的工作中，长时间地坐着、不运动，也会影响胃肠蠕动，导致胃肠不适。因此小编在这里为大家整理了一份节后“调理肠胃锦囊”，希望能帮助大家快速地调整好身体。

首先，人们需要调整饮食。在节假日期间过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物后，人们需要逐渐恢复正常饮食，可以多食用蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，同时也要适量饮水，保持肠道通畅。

其次，要注意休息和运动。在节假日期间，很多人可能会熬夜，也会影响身体健康。因此，人们需要尽快回归正常作息，可能保证充足的睡眠，避免熬夜，同时也要进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。

同时，人们也需要注意心理调节。假日结束之时，很多人可能会感受到压力、焦虑等情绪，这些都会对身体健康产生影响。因此，人们需要积极进行心理调节，如通过阅读、听音乐、与朋友交流等方式，缓解压力和焦虑，保持良好的心态。

此外，如果胃肠不适症状较为严重，可以考虑使用一些药物进行治疗，比如和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

发生肠胃不适的情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

总的来说，节假日期间的胃肠不适是很常见的现象，人们可以通过调整饮食、注意休息和运动、药物治疗和心理调节等方式，缓解胃肠不适症状，保持肠胃的健康状态。同时，日常也需要注意肠胃健康，避免过度饮酒、吸烟、暴饮暴食等不良习惯，保持良好的生活习惯，预防肠胃疾病的发生。

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书

点击进入莞讯网首页>>