提醒：夏季养生不可一味贪凉

　　提醒：夏季养生不可一味贪凉

 

　　今天是二十四节气中的“夏至”，受连日降雨的影响，东莞的气温还较为舒适，没有往年“烧烤”的感觉。然而，随着“夏至”的到来，一年中最炎热、雨量最大的日子也要来了，40天的三伏天又要给人体带来”烤验”。在这样的天气里，人容易烦躁，吹空调、吃冷饮开始成为不少市民消暑的方式，往往给消化系统带来考验，因而，夏季养生不可一味贪凉。

 

　　随着降雨略有停歇，阳光也重新露出笑脸，但太阳一出来，气温还是十分憋闷，不少市民早早就已经进入“避暑”模式，呆在凉爽的空调房不愿意出门，吹空调、吃冷饮，感觉格外舒服。然而，这一消暑方式其实并不可取，不仅容易患上“空调病”，身体机能也会随之下降，抵抗力变弱，极易发生副伤寒、细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠胃疾病。

 

　　“夏不养心”，中医认为，夏至节气后，应多食用有酸味的食物，达到“固表”的作用，但此时伏阴在内，因而饮食不可过寒，尤其是冷饮、冰冻食品。“老广”喜欢的绿豆汤、西瓜、乌梅汤等也不宜冰镇食用。

 

　　尽管已经到了夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、不思饮食、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻腹疼、患肠道疾病等。所以，夏季还需“热”养身。清淡饮食，多吃蔬果杂粮，生活环境已清凉为佳，尤其忌夜食生冷的食物，平时要养成晚睡早起和午睡的习惯。（记者 王凤凤 黄桂尧）（来源：东莞阳光网）