“拿五经”处暑经络养生，缓解秋乏

今天是处暑，表明暑天将近结束，气温开始由炎热向寒冷过渡。 东莞市中医院 治未病科中医师陈俊颖介绍表示，处暑前后，午间气温仍然很高，暑湿较重，脾为湿困，人体容易感觉到一些疲乏，也就是人们常说的秋乏，她建议市民通过“拿五经”按摩，实现当下的处暑经络养生目的，操作起来也相对容易，适合用于日常保健。

 

湿困于脾影响脾胃正常功能，稍感疲乏

 

陈俊颖师从全国名老中医刘石坚教授，她结合节气特点和人体特质分析当下人体容易感到秋乏的原因，她介绍说，当下午间气温仍然很高，暑湿较重，脾为湿困，而脾在五脏中不仅帮助胃肠运化水谷，脾还可升清。湿困于脾则影响脾胃的正常功能，脾气不升则浊气不降，清气不能上达上焦，浊气也不能下降至下焦排除。而此时的暑湿并不强盛，也只是轻微影响这一功能，并不会产生具体的症状，因此人体仅仅感觉到一些疲乏，即常说的秋乏。

 

缓解秋乏，推荐拿五经经络养生

 

针对常见的秋乏症状，陈俊颖向市民推荐简单、容易操作的拿五经，可以通过随时随地都能进行的按摩经络手法实现缓解秋乏，实现保健的功效。

 

具体操作：

 

1.五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上；

 

2.五指指尖立起，用力点按5~10秒，使点按处出现明显的酸胀感；

 

3.然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次用力点按；

 

4.如此反复点按，自前发际一直点按至后头部枕骨隆起处，计为一次，共治疗20~30次。

 

温馨提示：

 

治疗时如遇某个部位的疼痛感较为明显，可用力按下后用指尖做揉法一分钟，然后再继续如上操作。

 

一般情况下，可于每日清晨起床后对镜操作，可疏通头部经脉、清脑明目、安神醒脑，不仅可以起到预防中风的效果，更可以使头脑清醒，从容应对一天的工作。

 

在其他时间亦可随时拿一拿五经，时间可长可短，可以迅速缓解疲劳，使头脑更清醒。