人人俏课堂|超模ins食谱曝光,有肉有菜!减肥效果好又安全

养生   来源:莞讯网  责任编辑:百花残  2021-08-20 11:06:48

现在人人都在减肥。
 

翻翻朋友圈,人人俏体脂管理师觉得减肥简直就是大趋势,就连万年宅也会忍不住在朋友圈里动动手指,晒出一杯果蔬汁,然后配上一段标准文字:“今日减脂餐,遇见更美好的自己。”


  这时,人人俏体脂管理师相信很多小伙伴都能想起来维密天使的魔鬼身材。
 



维密超模

 

她们有科学健康安全的饮食,有饭有肉几乎没有忌口,人人俏体脂管理师今天就把她们日常减肥的食谱秘密给你,让你学会超模同款减肥效果好又安全的方法。
 

大表姐刘雯
 

“大表姐”刘雯作为最早登上维密T台的中国模特,除了她迷人的笑容那健康匀称的身体线条,更是让迷妹们落下羡慕的眼泪。
 

人人俏体脂管理师想说,她可不是靠着饿肚子保持身材,“吃”也让她事半功倍,吃也同样能做到又快又效果好的减肥。
 

某次节目中,她公开了自己的食谱,三餐的食物都是简单的水果蔬菜,而烹调方法则以水煮和凉拌为主。
 

减肥餐
 

减肥餐
 

减肥餐
 

早晨:蜂蜜柠檬水, 坚果谷物酸奶 ,猕猴桃鸡蛋土司
 

中午:以高蛋白,低油低糖为主
 

晚上:蔬菜色拉
 

人人俏体脂管理师不得不说,这处处透露着:低卡路里、清淡健康的信息,难怪可以有效瘦身不长胖。
 

Karlie Kloss
 

人人俏体脂管理师知道,无论是在High Fashion界还是商业圈,小KK都混得风生水起,最主要还是得益于她性感的身材。从她的ins上可以得知鸡蛋蔬菜和面包必不可少。
 

Karlie Kloss
 

减肥餐
 

各种坚果和水果搭配充满丰富的维生素,而且在色彩上还给人愉悦的视觉享受。
 

人人俏体脂管理师划重点:轻食、健康、绿色永远是超模餐桌上的主题。
 

米兰达可儿
 

如果说有谁拥有真实的天使面孔和魔鬼身材,那么这个人或许就是米兰达可儿了。
 

12年维密T台上身背白色翅膀如同天使般的精彩亮相,让人从此记住了这个甜美可爱带着“仙气”的超模。
 

米兰达可儿的一日三餐究竟吃什么,人人俏体脂管理师带大家一起来看下。
 

减肥餐
 

早晨必备一杯柠檬水,维生素不能少,鲜蔬水果茶饮蜂蜜...自律的可儿在舞台上闪闪发光!
 

哪些食材最受维密超模们的欢迎呢?
 

人人俏体脂管理师最后给大家总结了一下:
 

超模食谱推荐
 

含糖量低的食物或提供复合碳水化合物的食物:
 

蔬菜、水果、精选谷物(如燕麦、糙米或藜麦)。
 

各类蔬菜,包括(但不限于):
 

芦笋、西蓝花、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、芹菜、黄瓜、茄子、四季豆、生菜、蘑菇、洋葱、辣椒、菠菜、南瓜和西红柿。
 

各类水果,包括(但不限于):
 

苹果、杏、桃、梨、香蕉、葡萄、猕猴桃、芒果、橘子、黑莓、蓝莓、樱桃、红枣,无花果、柚子、番石榴、香瓜、木瓜、哈密瓜、菠萝、李子、石榴、覆盆子、草莓和西瓜。
 

各种豆类或全谷物,包括(但不限于):
 

黑豆、白豆、芸豆、鹰嘴豆、扁豆、蚕豆、藜麦、燕麦、高粱米、野生稻米和全麦面包。
 

超模
 

富含优质蛋白的食物:
 

低脂肉类、乳制品、杂粮和豆类。包括(但不限于):鸡胸肉、松软干酪、蛋清、各种鱼类(比如大西洋鳕鱼、比目鱼、石斑鱼、黑线鳕、大比目鱼、海鲈鱼和鳟鱼)、猪瘦肉、蛋白粉、脱脂牛奶、火鸡鸡胸肉和酸奶。
 

富含健康脂肪酸的食物:
 

坚果、深海鱼等。
 

包括(但不限于):牛油果、腰果、榛子、松子、花生、葵花子、南瓜子、核桃仁、杏仁、橄榄、亚麻籽油、橄榄油、鲑鱼和金枪鱼。
 

最后,人人俏体脂管理师认为除了学会超模同款效果好又安全的减肥食谱,在瘦身时该有的运动也不能少,坚持下去,人人俏体脂管理师相信很快完美身材就会属于你了!

 

 



  人人俏课堂|这5个容易发胖的时间点,减肥的你可要注意力 
 

 

  (本内容属于网络转载,文中涉及图片等内容如有侵权,请联系编辑删除。市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖及投资依据.

  特别声明:以上内容为本网站转自其它媒体,相关信息仅为传递更多信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性如内容不当,请联系我们30106436@qq.com及时修正或删除。谢谢!

点击进入莞讯网首页>>

热门推荐

品牌介绍 | 广告服务 | 版权声明 | 联系我们 | 网站地图 | RSS订阅 | DMOZ目录
本站部分资料来源于互联网转载和网友发布,如侵犯您的权益,请联系我站客服,我们将尽快处理,谢谢合作!
Copyright © www.guannews.com Inc. All Rights Reserved.莞讯网