痰湿体质应如何预防和调理？
医疗 来源：莞讯网 责任编辑：百花残 2019-07-29 12:53:32
痰湿体质应如何预防和调理？
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，那么痰湿体质的人如何来预防或减少体内的痰湿，进而预防相关的疾病呢？日前，东莞市中西医结合医院（大岭山医院）中医理疗科中医师黎颖诗给大家介绍了一番。
痰湿是什么？黎颖诗介绍，“痰”是中医的重要病理因素，甚至有“百病皆由痰作祟”的说法。当然，这个“痰”并非仅指我们日常所说的从肺内咳出的痰液，而是泛指在体内多余的、较为粘稠的水湿。
“现在，人们的生活条件好了，能吃饱穿暖，而且过食肥甘厚腻的机会增多，加上出门坐车、久坐办公等，运动变少，身体代谢慢了，水液津微积聚成了痰湿，所以痰证的疾病也就多了。”
那么，痰湿体质的人如何预防和调理呢？她建议：
1.适当使用山楂
除了清淡饮食，可以适当吃点山楂。山楂本身又化瘀又降血脂。对于老年人，有高血压的，高血脂的都可以喝点山楂水，如果兼有便秘的，加点决明子更好。
2.建议多吃山药
健脾胃有助于气血津液的正常运行，避免痰瘀的产生，中医认为，山药有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。平时我们可以多熬点“山药排骨汤”喝。特别适合脾胃虚弱、五更泄泻的人。
3.少吃冷饮
夏末秋初的长夏正是痰湿多发的季节，人们吃烧烤喝冰镇啤酒，吃冰激凌喝冷饮，加之外有寒气怫郁、内有空调长吹，往往会产生不同程度的痰湿。
4.每天运动
从每天早晨起来到晚上睡觉，能累积保持8000到1万步可令我们的身体保持少痰少湿的状态。
5.保持好心情
中医讲思则气结，精神因素也是产生痰瘀的一个重要原因。现代人大多思虑过多、疲劳用脑，长期处于精神紧张和压力大的状态，就容易产生气滞、血瘀、痰凝、湿聚等症状。
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