提醒：预防冠心病，请关注“冠心沟”

　　提醒：预防冠心病，请关注“冠心沟”

 

　　对于现代人来说，心脏病是一个谈之色变的话题。我们平时所说的心脏病是心脏疾病的总称，这其中包括了冠心病、心肌病、风湿性心脏病、先天性心脏病、心肌炎等。

 

　　为了提高公众对心血管病的认识，关注心脏健康，近日市中医院举行了一场以心脏病为主题的义诊活动，除了义务为患者诊疗心血管等疾病之外，活动现场还举行了一场心脏病防治讲座，由中医院内五科副主任、副主任医师吕洪雪为市民讲解心脏知识，提醒大家要注意健康生活方式。

 

　　心脏病作为疾病的头号杀手，其突发性、伤害性极大，令人谈之色变，冠心病又是心脏病中最常见的一种。

 

　　“一般人的耳垂都是丰满平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一条褶沟，我们把它叫做‘冠心沟’。”吕洪雪表示，已经有大量的研究数据表明，耳垂处小小的皱纹和动脉异常是有关联的。

 

　　吕洪雪解释道，这是因为耳垂对于身体缺血相当敏感，心脏出现问题时，往往导致体内供血不足，这时耳垂组织就会因缺血而萎缩，慢慢出现一条凹陷线条，医学上称作Frank征，俗称“冠心沟”。并且心脏症状越严重，这条“沟”就会越明显。

 

　　“虽然耳垂有皱折的人并不一定患上冠心病，但他们患冠心病的概率比常人高出8倍！”吕洪雪说。她表示，耳垂出现褶皱可以看成是冠心病的前兆，虽然不能一概而论，但一定要及时就医明确诊断。“因此，耳朵上出现皱折，又有高血压、糖尿病、吸烟、超重、肥胖、高脂血症等冠心病的危险因素，就应尽快去医院做心血管方面的检查。”

 

　　她还表示，即使没有诊断出冠心病，也不能掉以轻心，要积极采取措施预防冠心病的发生。

 

　　1992年，世界卫生组织发表了著名的“维多利亚宣言”——人类生命和健康的四大基石是合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

 

　　这四大基石同样适用于冠心病的防治。吕洪雪建议，每天吃一斤的新鲜蔬菜和水果，多吃蛋白质含量高的食物如豆类、蛋清和瘦肉等，主食以粗粮为主，吃7-8分饱适宜。当然，还需适当忌口，少吃甜食、动物油、含盐量高的食物。

 

　　盐的摄取量也有指标，世界卫生组织建议，每人每天摄入的盐量应小于或等于6克，大致相当于半瓷勺食盐、两平瓷勺酱油。

 

　　“另外，每晚睡前喝1-2杯牛奶，不仅可以降低血压，还可以预防骨质疏松。”吕洪雪说。

 

　　适量运动对于冠心病人来说也非常重要。心血管病患者不宜参加过于剧烈的运动，要量力而行、循序渐进、持之以恒。她还建议，每人每天运动一次，一次30分钟，一周运动5次是最适量的。她还分享了一个“小公式”：运动后心率=170-年龄。运动时要注意自己的心率是否有超过这个数字，从而调整运动强度。

 

　　戒烟限酒也是科学生活方式的四大基石之一。而最后一大基石—心理平衡则需要患者从自身出发，避免过累、焦虑、紧张，以免引起情绪激动而发病，要保持宽松、宁静、愉快的心境。 

 

　　“现代年轻人的冠心病发病率也正在逐年上升，除了现在高血压、高血脂年轻化之外，熬夜、工作压力大也是重要原因。”吕洪雪说，“除了改善自身的生活方式外，提高健康意识非常重要。世界卫生组织指出‘许多人不是死于疾病，而是死于无知’，因而我们应该积极参加健康教育，了解心血管疾病的防治措施，从根源上降低发病率。”

 

　　如果已经得了心血管病，那应该如何治疗呢？吕洪雪介绍，冠心病、高血压、糖尿病是终生性疾病，需要病人自己了解相关知识，与医生配合治疗。同时，应该定期到医院做相关检查，比如血压、血脂、血糖等，同时按医生指导坚持用药。（来源：i东莞）