广东疾控：打工人如何守护呼吸健康？
养生 来源：莞讯网 责任编辑：百花残 2023-12-23 15:39:29
广东疾控：打工人如何守护呼吸健康？
每到秋冬季，雾霾总是不期而至，天气似乎不是寒风刺骨就是昏暗朦胧，很少出现晴朗又无风的好天气。
雾和霾是什么？ 为什么冬天的雾霾天格外多呢？就此，广东疾控进行了解答。
雾霾是什么？
雾是由大量悬浮在近地面层空气中的微小水滴，或冰晶组成的水汽凝结物，是一种常见的天气现象。
霾是由空气中的微小尘粒、可吸入颗粒物等粒子组成。
雾霾天气为何多发生在秋冬？
1.气象原因
在秋冬季，由于少雨且天气较冷、空气流动性差，致使出现静稳天气（也就是说大气层变得非常稳定），空气中的污染物不能扩散，出现累积。
简单来说就是风少了。空气流动性差，吹不走这些污染物！
2.人类活动原因
除去汽车尾气、工业生产排放，废弃建筑与交通活动产生的扬尘。
在静稳天气的积累之外，冬季燃煤供暖产生大量废气排放，也是极其重要的原因。
是什么导致雾霾天气？
正确答案是PM2.5。
霾中含有大量的大气颗粒物（PM10、PM2.5、PM1等），它们在不知不觉中，侵入我们的呼吸道和肺叶中。
研究表明，空气中的颗粒物（particulate matter，PM）暴露会对全身多个系统产生影响。
如降低生殖系统功能，导致男性精子质量下降；
诱导系统性炎症反应，累及脑部而加速老年痴呆症的进展；
刺激或者加剧心理抑郁的状态；
影响呼吸系统功能，易引起急性鼻炎和急性支气管炎。
诱导支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病等慢性病急性加重。
遇到雾霾天气来袭，如何守护呼吸健康？
1.减少外出，净化室内空气
在出现轻度及以上雾霾天气时，居民尽量待在室内，减少室外活动的时间或强度，保持门窗紧闭，尽可能使用空气净化器。
2.佩戴口罩
雾霾天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物等，可佩戴N95及以上防护口罩。
佩戴口罩能减少雾霾对呼吸道造成损伤，可降低居民个体暴露于颗粒物的浓度水平，改善心血管系统症状指标。
3.佩戴防风眼镜
可佩戴防风眼镜，避免雾霾颗粒对眼睛造成损伤，如遇不适，切忌直接用手搓揉眼睛，应尽快用流动的清水冲洗或视情况及时就医。
4.保持良好的卫生习惯
外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，或直接洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。（东莞+）
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