节后综合征？专家教你健康饮茶

大餐过后肚子胀？节后上班打不起精神？油炸食物吃多了上火？来喝杯茶，或许能助你提神醒脑、促消化。

 

广东茶文化源远流长，特定的地理、气候条件以及经济发展状况，决定了广东人爱饮茶以及广东茶文化的特点。但也有的市民对茶叶并不了解、也很少尝试——“我有个亲戚昨晚喝了一些茶，一晚上没睡着觉。”“我前几天喝了几杯茶，整个人就开始头晕心慌。”茶要怎么喝？要选择哪一种茶来喝？这可让不常喝茶的市民感到“头大”。

 

记者采访到了东莞市茶叶行业协会会长卢树勋，为你介绍不同茶叶种类的不同功效以及喝茶的方式。

 

不管是喝什么茶都能解腻、提神

 

首先，喝茶的过程就是补充水分的过程，也就能够促进新陈代谢，排出代谢废物。其次，不论什么品种，茶叶中的主要成分包括茶碱、咖啡因、茶多酚，以及各种微量元素，有利于促进肠道蠕动、促进消化。因此，想要去除节后身体的油腻感或是提振精神，喝茶是一个好选择。

 

多喝多试，找到适合自己体质的茶

 

每个人的体质不同，每种茶的性质和功效也有差异。建议市民多喝茶多尝试，就能找到最适合自己的茶叶品种。

 

黑茶

 

具有解腻消食的作用，能够增强食欲，促进胃液分泌，改善消化不良的症状。

 

常见品种：云南普洱、安化黑茶、陕西茯茶、四川藏茶、湖北青砖茶、广西六堡茶等。

 

白茶

 

黄酮含量高，黄酮具有抗氧化性，饮用白茶有美白养颜的效果，推荐女士饮用。

 

常见品种：寿眉、贡眉、白牡丹、白毫银针等。

 

绿茶

 

茶性较寒凉，醒脑提神，利尿解乏，适合身体燥热的人饮用。

 

常见品种：峨眉山茶、碧螺春、中岳仙茶、松峰绿茶、西湖龙井等。

 

红茶

 

茶性温和，适合大众。

 

常见品种：正山小种，金骏眉，滇红，英德红茶，川红、祁门红茶等。

 

乌龙茶

 

属于中性茶，含有能够有效地促进消化酶和分解脂肪的成分。

 

常见品种：大红袍、广东单纵、凤凰水仙、东方美人、罗汉沉香、红水乌龙等。

 

黄茶

 

比较少见，加工工艺近似绿茶，适合消化不良，食欲不振者。

 

常见品种：君山银针、蒙顶黄芽、北港毛尖等

 

喝茶有讲究

 

1.不空腹喝茶、不过度饮茶：尤其是不常喝茶、不适应喝茶的市民要注意，空腹喝茶、茶叶摄入过量会使茶多酚、咖啡因等物质含量摄入过量，对神经形成刺激，可能造成过度兴奋或是出现“茶醉”现象。

 

2.不喝假茶、旧茶：喝茶，应喝从正规渠道购买、存放得当的茶叶，不喝山寨茶、不喝假冒伪劣产品、不喝发霉变质茶叶。

 

3.不喝太烫的茶：水温太高，可能会损伤食道和胃黏膜，长期饮用还可能加大患口腔癌、食管癌的几率。

 

4.服药期间不喝茶：茶叶中的鞣酸、茶碱以及咖啡因容易与催眠、镇静等药物和含铁补血药、酶制剂药等药物发生化学变化，影响药效、损伤肠胃。