专家推荐健康生活方式 快看看你达标了吗？

　　主持人：有一个说法非常火，说今年无论是权力、财力，都不如免疫力。在世界卫生组织报告当中也有显示出来，说影响人类寿命和健康的因素非常多，60%跟我们的生活方式有关。怎样才是一个健康的生活方式呢？

 

　　天士力控股集团董事局主席 闫希军：我想我们一个人、一个社会，要形成一个健康的、完整的生活方式，首先是树立健康理念，健康的新的生活理念。还有健康是全程的一种生活方式。过去我们的医学发展为人类健康作了很大的贡献，但是走错了一段路，就是有病才找医院，才找医生，所以形成这样一种惯性的、不有利于自身健康的行为和思想方式，不重视我们每个人正常的健康生活理念、行为、习惯的养成，所以这就是我们现在为什么提出了建立健康中国，要建立健康中国才能够奔小康，我们要养成一个健康的生活习惯。

 

　　首先要有一个好心情，心情是在我们健康生活里面扮演着非常重要的一个角色。再一个就是要从我们的饮食当中，要寻找好水源，生活过程当中的第一元素就是水。我们尽量要避免污染的水。再一个饮食节奏很重要，饮食结构很重要，就是我们怎么能够使我们的饮食结构适合我们身体的需要，不能暴食暴饮。再一个就是起居，每天要睡好觉，生活方式非常重要的几个元素要控制好。

 

　　还有就是要适应社会环境，我们要与环境能够融合，相融、相通。不要对立起来，要融合起来，要畅想我们国家的每个发展环节，都成为你每天一个高兴的事。当然生活方式是一个系统工程，要靠我们正确的理念指导，树立这样一个健康的信心，来进行不断地修饰、完善、规范我们的生活行为，我相信健康就在眼前。

 

　　重心前移 重视预防

 

　　主持人：以前我们对健康的管理可能只停留在有病治病上面，但今年因为这个特殊的时期，我们开始注重预防疾病。这个重心为什么变得如此得重要？  

 

　　中国中西医结合学会副会长 高思华：原来是我们把重心集中在治病上，叫做治病救人，而真正要做到全民健康，那首先我们要明白什么是健康？健康除了没有病，还更重要的是你能在身体上、心理上，对自然、对社会都能相互适应的这么一个完美的状态。

 

　　首先我们生活在大自然当中，要有清洁的空气供我们呼吸，要有洁净的水，要有没有污染的食品，我们住的房子甲醛和苯这些有害的物质含量不能超标，所以我们衣食住行方方面面，都应该达到健康所能够要求的标准，你才可能健康。

 

　　我们主张要把重心前移，对健康的关注点放到如何强身健体，如何不生病这个角度上来。但不仅仅是每一个人这样想就可以做到的，这需要一个优美的自然环境和良好的社会保障，所以真正做到全民健康是一个大的系统工程，需要我们全社会各行各业的人们共同努力，才可能把健康维护好。