女性养颜六大法则
养生 来源：莞讯网 责任编辑：百花残 2014-10-30 16:41:07
第一：充足的睡眠
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。改善睡眠的方式有很多。第一个就是做适当的运动，一个人运动过后，睡眠会比较深，睡眠质量会更好。同时年纪大的女性也可以服用一些不饱和脂肪酸，像GNC的鱼油，花青素都不错，不仅对皮肤有效果，对睡眠质量的提升也很大。
第二：减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。目前很多抗氧化产品盛行，就是因为过氧化物的形成，导致一股清除自由基风潮刮过。
第三：多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。也可以食用一些抗氧化提取物，如酵素，诺丽果，葡萄籽等，艾夏国际，健美生等都有此类产品。
第四：随时注意保湿
每天摄取 2000CC 的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
第五：避免阳光直射肌肤，做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，紫外线对皮肤的微害非常大，所以要尽量选择具遮蔽性的衣物，夏天外出的时候，务必要涂抹防晒产品。
第六：适当的使用面膜
女性保养离不开一些营养物质的帮助，选用合适的面膜，对女性来说是必不可少的。对于脸部肌肤，面膜是外在最强大的基础。所以才衍生出现在市面上的面膜热，从18岁的年轻女子便开始坚持保养，小姑娘都开始用我的美丽日记了。（注意使用不含荧光剂的面膜）
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。改善睡眠的方式有很多。第一个就是做适当的运动，一个人运动过后，睡眠会比较深，睡眠质量会更好。同时年纪大的女性也可以服用一些不饱和脂肪酸，像GNC的鱼油，花青素都不错，不仅对皮肤有效果，对睡眠质量的提升也很大。
第二：减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。目前很多抗氧化产品盛行，就是因为过氧化物的形成，导致一股清除自由基风潮刮过。
第三：多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。也可以食用一些抗氧化提取物，如酵素，诺丽果，葡萄籽等，艾夏国际，健美生等都有此类产品。
第四：随时注意保湿
每天摄取 2000CC 的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
第五：避免阳光直射肌肤，做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，紫外线对皮肤的微害非常大，所以要尽量选择具遮蔽性的衣物，夏天外出的时候，务必要涂抹防晒产品。
第六：适当的使用面膜
女性保养离不开一些营养物质的帮助，选用合适的面膜，对女性来说是必不可少的。对于脸部肌肤，面膜是外在最强大的基础。所以才衍生出现在市面上的面膜热，从18岁的年轻女子便开始坚持保养，小姑娘都开始用我的美丽日记了。（注意使用不含荧光剂的面膜）
相关阅读：
热门文章：
热门文章
图片新闻
