木瓜银耳汤的多种做法 木瓜银耳汤怎么做好吃?

养生   来源:未知  责任编辑:钟馗  2013-08-14 12:33:02

【导读】木瓜银耳汤的多种做法 木瓜银耳汤怎么做好吃?   即养眼又养生的木瓜银耳汤来了!木瓜的口感软糯,味道甜美,深受女人的喜爱。但木瓜经常被认为是热量很高的水果,其实木瓜的热量极低,比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低,每100克里只含27卡路里,苹果则是52卡路里,而维生素C的含量苹果的48倍,维生素A在水果中也可以说是最高的,适合所有爱美的女性。

用料主料:木瓜半个、银耳1朵、莲子50克

辅料:枸杞子25克、冰糖50克

木瓜银耳汤的做法

1.木瓜切一半备用,莲子洗净

2.银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右

3.木瓜去皮去籽切成块,银耳撕成小块,所有原料备好

木瓜银耳汤的多种做法 木瓜银耳汤怎么做好吃?
木瓜银耳汤

4.锅中放入适量水,烧开后转小火

5.将银耳、莲子和冰糖放入,煮约30分钟

6.放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火,养人的木瓜银耳汤就做好了

烹饪技巧

1、木瓜最好不要选熟得太透的,青皮的最好,因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。

2、银耳和莲子要先煮,喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。

3、木瓜和枸杞要最后放,煮几分钟就好,时间长营养就流失了。



木瓜银耳汤

食材明细:木瓜半个、银耳7-8朵、小红枣3颗、冰糖5-6颗

木瓜银耳汤的做法

1、准备食材:银耳数朵(根据人数而定),木瓜半个,冰糖适量,小红枣3颗

2、木瓜去皮切成小块,银耳温水泡发2个小时,洗净,红枣洗净;

3、砂锅内加入2小碗矿泉水,倒入所有材料一起炖,用大火炖2个小时;

4、转入小火再炖半个小时就可以喝汤啦。看,是不是很美味呢?

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木瓜银耳汤

 

 

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