“小寒”养生有讲究 注意御寒合理进补
养生 来源：莞讯网 责任编辑：百花残 2016-01-06 11:54:49
“小寒”养生有讲究 注意御寒合理进补
1月6日是“小寒”，民间有谚语：“大寒小寒，冻成一团”。“小寒”节气的到来表明已进入一年中的寒冷季节，因此，防寒保暖成为第一要务。医生提醒，进入“小寒”后要及时补充气血，抵御严寒侵袭，也要多食用一些温热食物补益身体。
从字面上看大寒冷于小寒，但在气象记录中小寒却比大寒冷，此时在起居上一定要注意保暖，从头到脚容易受凉的部位都要倍加呵护。
数九寒天，寒气较重，稍不注意就会生病，医生介绍，冬天是万物闭藏的季节，市民要避免严寒、保持温暖。
石碣医院医生 吴亦工：“小寒在入冬以来进一步说明了寒气加重，逐渐向寒冷的方向发展。我们要注意的是御寒，特别对那些提质身体比较差的人，一个是老人、一个是孩子，这些人要注意一个是穿衣，还要注意寒冷季节，在此的方面也要注意，冷冻东西不要吃。”
在饮食方面，由于气候寒冷，脾胃功能减弱，小寒进补宜温补，可适当多吃羊肉、牛肉、芝麻等，提高抵抗能力，达到来春不生或少生温热病的目的。
石碣医院医生 吴亦工：“饮食上还是强调温补，但在温补过程会出现肠胃功能低下的人接受不了、消化不良的情况，这个时候要荤素搭配，比如说蔬菜，刚上市的蔬菜。”
小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。同时，医生提醒，户外运动的人群一定要保护好四肢，避免手脚着凉。（记者 陈波 李锐钦）（来源：石碣广电站）
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