提醒：入秋后市民需注意防暑降温注意饮食

　　提醒：入秋后市民需注意防暑降温注意饮食

 

　　秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。尽管今年已经“立秋”了，但立秋仍处在“三伏天”内，夏季的炎热还没有消去，加上秋季昼夜温差大，在入秋后，市民要注意防暑降温，同时也要注意饮食养生。

 

　　立秋是进入秋季的初始，很多人以为进入秋季就凉快了，其实入秋之后，白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。

 

　　谢岗社卫中心全科医生胡小飞：“‘秋老虎’是指立秋以后到处暑之间的一个天气，气温还是很高，有的时候甚至是连续5天以上或是多天，甚至是一两个月达到35℃以上，高温对人体，包括人们的生活造成很大的影响，比如说出现脱水、中暑。”

 

　　医生提醒，在“秋老虎”这样的天气中，市民除了要注意防晒、防中暑以外，还要提高对寒凉的警惕性。特别是晚上天气转凉，更要注意防止受寒。

 

　　谢岗社卫中心全科医生胡小飞：“中午的温度会很高，早晚的温度又凉，所以说要及时的加减衣物。”

 

　　那么，在日常生活中，人们应该如何预防“秋老虎”伤人呢？

 

　　谢岗社卫中心全科医生胡小飞：“因为秋天比较燥，我们还是以清淡的饮食（为主），多吃一些水果，补充水分，像百合、薯类、雪梨，这些的话，主要是可以消暑，第二可以补充人体的体能以及水分。”（记者 张阳晨 张根华）（来源：东莞阳光网）