立秋后应多食用滋阴润肺食物

养生   来源:莞讯网  责任编辑:百花残  2018-08-14 14:38:47

  立秋后应多食用滋阴润肺食物
 
  立秋过后,预示着炎热的夏天即将过去,秋天来临,医生提醒,立秋是季节变化的过渡时期,此时一定要顺应自然变化,做好“防燥”润肺很重要。
 
  医生表示,立秋后很长一段时间,气温还是较高,但由于空气湿度变小,气候会变得燥热。在这样的气候条件下,调理身体应该侧重于润肺、清热、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。因此,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。
 
  中医师杨彪:“这个季节养肺比较关键,因为这个季节相对来说比较燥一点,我们要尽量服用一些润肺的食物,可以食用一点蜂蜜,然后还有百合、银耳,当然也可以适当的吃些燕窝。”
 
  在运动方面,天气开始凉爽舒怡,此时我们可以选择慢跑、散步、爬山、羽毛球等运动,并逐渐增大运动量,但仍应避免过度出汗。
 
  中医师杨彪:“喜欢户外运动的朋友,在户外运动的时候一定要注意保暖。白天和晚上的温差是比较大的,现在的温度没有完全降下来,但是秋天是有秋风的。秋风起的时候,风邪会导致很多疾病的一个原因。”(记者 彭搏 黄满鸿)(来源:东莞广播电视台)

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